HAM BASIC｜4 MONTHS GROUP PROGRAM
繊細さを、
自分らしく生きる魔法へ。
「心の声」と「体の声」を聴き、
自分の感覚を信頼して選べる私になる
4か月の少人数グループ講座
2027年1月スタート｜定員6名
Do you feel this way?
こんなふうに感じることは
ありませんか？
- 人の気持ちや場の空気を、深く受け取りすぎてしまう
- 周りの期待に応えようとして、つい頑張りすぎる
- 「こうするべき」を優先し、自分の本音がわからなくなる
- 考えすぎて動けない、決められないことがある
- 理由はわからないけれど、いつも心や体が疲れている
- 自分の感覚よりも、人の評価や正解を信じてしまう
- 本当はどうしたいのか、自分に聴けるようになりたい
Sensitivity is your power
あなたが疲れやすいのは、
弱いからではありません。
繊細な人は、人の気持ちや場の空気、小さな変化や違和感、まだ言葉になっていない思いまで、深く受け取る力を持っています。
受け取る情報が多いからこそ、知らないうちに疲れたり、自分の声が周りの声に埋もれたりすることがあります。
理解し、守り、心地よく使いこなしていく力です。
魔法を使いこなす第一歩は、答えを外に探し続けることから、自分の内側に聴くことへ戻ることです。
Three inner voices
私たちの中にある
3つの声
「間違えてはいけない」
経験や常識を使って、安全な答えを探します。
「好き」「嫌い」
理由より先に、素直な思いとして現れます。
緊張する、重くなる、ざわつく。
言葉より先に教えてくれます。
Little-chan & Onee-san
リトルちゃんと、お姉さん
本当の気持ちや、行きたい方向を伝えてくれる存在。
安全で現実的な方法を探し、願いを叶える手伝いをする存在。
お姉さんを悪者にするのではありません。リトルちゃんが「どこへ行きたいか」を伝え、お姉さんが「どうすれば現実にできるか」を考える。心・体・頭が協力すると、自分を守りながら、自分らしい一歩を選べるようになります。
HAM BASIC GROUP PROGRAM
一度の気づきを、
日常で使える力へ。
自分の声を聴くことは、特別な才能ではなく、何度でも練習できるスキルです。
「HAM_Basic_グループ講座」は、心と体の声を聴き、自分の感覚を信頼し、自分らしい選択を日常の中で重ねる力を、4か月かけて育てていく少人数グループ講座です。
心と体の声を聴く
思考だけで答えを出そうとせず、心地よさや違和感、感情や体の反応を丁寧に受け取ります。
自分の感覚を信頼する
「これでいいのかな？」と外に正解を求める前に、自分の内側へ確認できる関係を育てます。
願いを現実につなげる
リトルちゃんの願いを聴くだけで終わらせず、お姉さんの力を借りて、無理のない一歩に変えます。
自分との関係を育てる
うまくできない日も否定せず、何度でも自分に戻る練習を重ね、しなやかな自分軸を育てます。
Video learning program
動画講座で学ぶ
7つのテーマ
「HAM_Basic_グループ講座」には、HAMの土台を自分のペースで学べる動画講座が含まれています。
動画で理解し、ワークで自分に問い、グループセッションやHAMワーク会でさらに深める。知識だけで終わらせず、日常の選択へつなげていきます。
Introduction
「本当の自分」として使命を生きるための土台づくり。自分軸で生きる5STEPと、安心の土台を学びます。
3つの声とセルフトーク
頭・心・体の声を知り、「リトルちゃん」と対話する方法を実践。自分にかける言葉を心地よいものへ変えていきます。
感情の井戸・マインドフルネス
感情の仕組みを理解し、毒だしワーク、心のおそうじジャーナル、モーニングページなどを実践します。
セルフコンパッション
大切な人をケアするように、自分自身をケアする力を育みます。慈悲の瞑想や、ほめほめノートにも取り組みます。
認識は投影
自分の認識が現実の見え方に与える影響を知り、いつものパターンに気づき、望む認識へと整えていきます。
クリエイターマインド
人を弱らせる関係性「DDT」から、人を力づける関係性「TED」へ。幸せを生み出す人間関係を育てます。
本質的な豊かさに満ちた人生
テーマは「お金は、相棒」。お金への不安を安心へ変え、自分と世界を信頼して豊かさを育てる方法を学びます。
※リンク先は、HAM Basic動画講座の詳しい内容をご紹介するページです。
Four months of support
4か月間のサポート内容
グループセッション
キックオフ＋8回（全9回）
最初に4か月間の目標や取り組み方を整えるキックオフを行い、その後8回のグループシェア会で学びと実践を重ねます。
個別セッション 2回
各60分。開始時と終了時に、今のテーマや変化を一対一で丁寧に言葉にします。
既存のHAMワーク会 参加権
毎月第3木曜日の夜に開催しているHAMワーク会へご参加いただけます。学んだことを繰り返し実践する時間です。
動画コンテンツ
ご自身のペースで学び、必要なときに繰り返し確認できます。お申し込み後、すぐに視聴を始められます。
Grace ROOM Basic 参加権
講座期間中、繊細さんが安心して自分に戻り、心・時間・お金・ビジョンを整えるGrace ROOM Basicへご参加いただけます。
定員6名の少人数制
それぞれのペースを大切にしながら、安心して自分と向き合える人数で進めます。
Private sessions
2回の個別セッションで、
始まりと変化を見つめます
講座開始時｜60分
4か月後、どうなっていたいか。
講座で大切にしたいテーマや、今の自分が望んでいる変化を一緒に言葉にします。
講座終了時｜60分
受講して、何が変わったか。
起こった変化、身についたことを振り返り、これからの一歩につなげます。
Start now
お申し込み後、
すぐに始められます
- 動画コンテンツの視聴を開始できます
- 既存のHAMワーク会へご参加いただけます
- Grace ROOM Basicへご参加いただけます
- グループセッションは2027年1月にスタートします
毎月第3木曜日の夜に開催します。
「HAM_Basic_グループ講座」専用の受講生コミュニティは作成しません。
Voices
心と体の声を聴いた方から
届いたことば
「自分に嘘をつくと体が反応することに、なぜ今まで気づかなかったんだろう」
体験ワークショップ参加者さま
「今まで、お姉さんの声で生きてきたことに気づきました」
体験ワークショップ参加者さま
ずっと人間関係の嫌な記憶を頭の中で反芻していました。けれどリトルちゃんと対話すると、「そのことは本当にどうでもよく、ただ今を楽しく、ハッピーに、天真爛漫に生きたい」と言うのです。拍子抜けすると同時に、リトルちゃんは愛の存在で、とてもおおらかなのだと改めて思いました。
グループ講座受講者さま
※個人が特定されない形で、一部表現を読みやすく整えて掲載しています。感じ方や変化には個人差があります。
Program fee
募集概要・受講料
HAM_Basic_グループ講座
4か月間｜定員6名
通常価格 198,000円（税込）
【期間限定】新体制スタート特別モニター価格
99,000円（税込）
（2026年11月30日23：59まで）
少人数・6名限定- グループセッション全9回
- 個別セッション2回・各60分
- 既存HAMワーク会の参加権
- 動画コンテンツ
- Grace ROOM Basic参加権
- 申込後すぐに利用開始
※個別相談の予約ページへ移動します。講座の内容や日程、ご自身に合うかどうかを相談したうえで、ご検討いただけます。
「今の私に合うかな？」と迷われている方へ
個別相談では、今のお悩みや4か月後の望み、講座が今のご自身に合うかを一緒にお話しします。
Facilitator
講師プロフィール
神戸 温子
レジリエンスコーチ・公認心理師・スピリチュアリスト
看護師・保健師として人の心と体に関わり、現在は「他者評価」や「世間の常識」にしばられてきた方が、自分の心と体の声を聴き、自分の人生を取り戻すプロセスをサポートしています。
私自身も長い間、“正しさ”や他者評価を基準に生きてきました。人生のどん底を経験し、とことん心と体の声に耳を傾けることで、自分自身の人生を取り戻してきました。
FAQ
よくいただくご質問
グループ講座に慣れていなくても大丈夫ですか？
はい。無理に深い話をしたり、気持ちを開示したりする必要はありません。ご自身が安心できる範囲でご参加ください。
日程が合わない回がある場合はどうなりますか？
グループセッションの日程・欠席時の対応・アーカイブの有無など、詳しくは個別相談でご案内します。
グループシェア会はいつ開催されますか？
グループシェア会は、隔週土曜日の午前中に開催します。
既存のHAMワーク会はいつ開催されますか？
既存のHAMワーク会は、毎月第3木曜日の夜に開催します。「HAM_Basic_グループ講座」の受講者は、既存のHAMワーク会へご参加いただけます。
専用の受講生コミュニティはありますか？
「HAM_Basic_グループ講座」専用のコミュニティは作成しません。講座期間中はGrace ROOM Basicへご参加いただけます。
個別セッションにはスピリチュアルメッセージが含まれますか？
含まれません。2回の個別セッションは、各60分のコーチングセッションです。
心理療法や医療行為にあたりますか？
本講座は、心と体の声を聴き、自分との関係を育てるための学びと実践の場です。診断・治療・医療行為を目的とするものではありません。治療中の方は、必要に応じて主治医や専門家へご相談ください。
Your sensitivity is your magic
あなたの心と体は、
もう答えを知っています。
周りの正解ではなく、自分の声を聴いて選ぶ。
繊細さに振り回される毎日から、繊細さを自分らしく生きる力として使う毎日へ。
4か月かけて、一緒に練習していきましょう。
