心理学 × セルフトーク × スピリチュアル
しあわせは、
生まれつきの才能ではなく、
身につけられるスキル。
心の声を聴き、感情を味方につけ、
自分も大切な人も、しあわせにする力を育てる。
12の学びで「本当の自分」として人生を創る、オンラインプログラム。
A QUIET QUESTION
こんなふうに、感じることはありませんか？
ちゃんとやっているのに、なぜか満たされない
人の期待を優先して、自分の気持ちがわからなくなった
ネガティブな感情を持つ自分を、つい責めてしまう
大切な人とわかり合いたいのに、すれ違ってしまう
本当は、もっと自分らしい人生を生きたい
足りないのは、努力でも、能力でもありません。
これまで誰も教えてくれなかった
「自分との関係を整える方法」を、まだ知らないだけです。
01 自分のために、静かに心をひらく時間。
THE HEART OF HAM
心の声と、頭の声。
どちらも大切な「あなた」です。
HAMでは、心と身体の声を〈リトルちゃん〉、思考する頭の声を〈お姉さん〉として捉えます。
リトルちゃんが本音や感情を伝え、お姉さんがそれを受け止め、現実の中で叶える方法を考える。この対話が、自分軸と自己信頼を育てます。
心を置き去りにせず、
思考を敵にもせず、
ふたつの声が手を取り合って生きる。
FROM SURVIVING TO CREATING
HAMで育てる、5つの力
自分を理解し、受け入れ、信頼する。
その土台があるからこそ、人との関係も、人生の選択も変わり始めます。
※変化の感じ方やペースには個人差があります。
12 MODULES
人生の土台から、豊かさまで。
心理学の知見と、独自のセルフトークメソッドを通して、
「本当の自分」として生きる力を、段階的に身につけます。
本当の自分として生きる土台
ウェルビーイングを見つめ、自分軸で生きる5つのステップを知る。心・身体・人間関係・キャリアの現在地と、望む未来を描きます。
心・身体・頭の3つの声
心の声〈リトルちゃん〉と頭の声〈お姉さん〉の役割を理解し、自分の本音を受け取り、現実の中で叶えていく対話法を身につけます。
感情の井戸とマインドフルネス
怒りや悲しみを否定せず、深い感情を受け取る方法を学びます。ジャーナリングと瞑想で、抑えてきた本当の自分とのつながりを取り戻します。
セルフコンパッション
大切な人を思いやるように、自分自身を思いやる。感情を認め、孤独をほどき、やさしさを行動に変える実践で自己肯定感の土台を育てます。
認識は投影
繰り返す人間関係や生きづらさの奥にある“認識”に気づき、苦しみを生む思考を選び直す。自分の内側から、見たい現実を創る力を養います。
感情を味方にし、安心を選ぶ
浅い感情と深い感情を見分け、漠然とした不安を具体化。「ない」から「すでにある」へ視点を移し、安心を身体で感じる練習をします。
人生のクリエイターになる
犠牲者・迫害者・救済者の関係から抜け出し、自分も相手も力づける関係へ。問題ではなく、望む未来に焦点を当てる力を身につけます。
強みで、しあわせな関係を育む
VIAの性格の強みを知り、使い方のバランスを整える。相手を“敵”ではなく、強みとリソースを持つ尊い存在として捉え直します。
心理的安全性をつくる
本音を言っても大丈夫だと思える環境を、自分から育てる。弱みも強みも含めて受け入れられる、安心と信頼の関係づくりを学びます。
心の境界線を守る
他人の顔色よりも、自分の心と身体のサインを大切にする。罪悪感を抱えず、やさしくNOを伝えるためのバウンダリーを実践します。
自分も相手も心地いい伝え方
ABCDE理論、アサーション、愛の言語を統合。感情をぶつけず、本音と願いを相手が受け取りやすい言葉に翻訳する技術を学びます。
本質的な豊かさに満ちた人生
お金を人生の相棒として捉え、マネーストーリーを見直す。自分と世界を信頼し、自分を大切にしながら、豊かさを循環させる力を育てます。
KNOWING IS NOT ENOUGH
知るだけで終わらせない。
毎日の中で、使える力へ。
HAMは、知識を受け取るだけの講座ではありません。動画を見て、書いて、感じて、試してみる。小さな実践を重ねることで、学びがあなた自身のスキルになります。
ジャーナリング
心の声を言葉にし、無意識の思い込みや本当の願いに気づく。
瞑想
思考を休め、心と身体の声を受け取りやすい状態を育てる。
実践ワーク
日常の悩みに学びを当てはめ、自分に合う選択と行動を見つける。
月1回のワーク会
学びを実践し、疑問や気づきを深めるオンラインの場。録画でも参加できます。
12 MONTHS TO PRACTICE
ひとりで学んで、ひとりで終わらない。
月に1回、HAMの学びを日常に落とし込むオンラインワーク会を開催します。講義を受けたあとの気づきや、実践する中で生まれたテーマを、じっくり扱う時間です。
VOICES
HAMの土台となるメソッドを実践された方の声
HAMと共通する考え方・メソッドを取り入れた
個別の継続サポートを受けられた方から、届いたご感想です。
やりたいことを、仕事にできるまでに
やりたいと思うことが見つかり、それに向かって行動を起こし、最終的には起業してお仕事をいただけるまでになりました。今考えてもすごい変化。
個別継続サポート ご利用者さま自分の心の声を聞けるようになった
自分の心の声を聞いて、自分に優しく、あるものに感謝して、希望の未来を描いて動けるようになり、幸せだなぁと思えるようになりました。
個別継続サポート ご利用者さま完璧じゃなくても、動ける私へ
『やってみよう、完璧じゃなくても大丈夫』と思えるようになり、実際に動けるようになりました。自分の気持ちに目を向けることが習慣になり、どんな感情を持っても大丈夫、何を望んでもいい、ということが腑に落ちました。
個別継続サポート ご利用者さま夫婦関係も、未来の見え方も変わった
自分の内面に答えを探していく大切さやプロセスを学び、軽やかに選択・行動できる自分に、わずか数ヶ月で変化している実感が持てました。今では夫婦関係も劇的に改善し、少し先の未来に希望が持てるようになりました。
個別継続サポート ご利用者さま不安やイライラに飲み込まれなくなった
徐々に落ち着いて自分の心に耳を傾けられるようになりました。否定的に捉えていたことにも、自分へポジティブな声かけができるようになり、毎日笑顔で過ごせるようになりました。
個別継続サポート ご利用者さま世界は美しく、安心で安全な場所
世界は美しく、安心で安全な場所。やればできる。何事にも前向きな気持ちで挑戦していこう、と思えています。
個別継続サポート ご利用者さま※上記は個別サポートを受けられた方のご感想です。HAMには個別セッションは含まれていません。感じられる変化や時期には個人差があります。
FOR YOU
HAMは、こんな方のための講座です。
- 人の期待に応え続け、自分の本音を見失っている方
- 感情に振り回される自分や、ネガティブな自分を責めてしまう方
- 家族・パートナー・職場で、同じ人間関係の悩みを繰り返す方
- 心理学だけでも、スピリチュアルだけでも物足りない方
- 誰かに答えを委ねず、自分で人生を選び、創る力を育てたい方
- 安心・信頼・豊かさを土台に、本当の自分として生きたい方
すでにある豊かさを、
受け取れる私になる。
ONLINE VIDEO PROGRAM
HAMHappiness Abundance Method
税込132,000円
クレジットカード・一括払い
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
よくあるご質問
Q.いつから受講できますか？
いつでもお申し込みいただけます。お申し込みと決済完了後、すぐに動画講座をご覧いただけます。
Q.動画の視聴期限はありますか？
動画講座はライフタイムアクセスです。受講後も、必要なタイミングで何度でも振り返っていただけます。
Q.ワーク会にリアルタイムで参加できません。
ワーク会は録画をご用意します。ご都合のよい時間に視聴できます。参加権は受講開始から12か月間です。
Q.事前知識がなくても大丈夫ですか？
はい。専門知識がない方にも、日常の経験に置き換えながら学べるように構成しています。
Q.この講座はカウンセリングや医療行為ですか？
HAMは自己理解と日常の実践を目的とする教育プログラムです。医療行為、診断、治療を行うものではありません。心身の不調がある場合は適切な医療機関へご相談ください。
YOUR LIFE, YOUR CREATION
あなたの人生の主導権を、
あなたの手に。
もっと頑張れる自分になるためではなく、
今の自分の声を聴き、信じ、しあわせにするために。
HAMの学びを、今日から始めませんか。
