THE FOUNDATION OF YOUR OWN LIFE
わたしを知ることから、
人生はやさしく動き出す。
「わたし」を人生の真ん中に戻す。
HAMの土台を、あなたのペースで学ぶ
オンラインプログラム。
HAVE A MOMENT FOR YOURSELF
FOR YOU
ちゃんと頑張っているのに、
なぜか満たされないあなたへ。
周りに合わせること。期待に応えること。正解を探し続けること。
そうして一生懸命に生きてきたからこそ、
「本当はどうしたい？」と聞かれたとき、答えが見えなくなることがあります。
HAM BASICは、何かを足して別の自分になるための講座ではありません。
すでにそこにいる〈わたし〉と、もう一度出会い直すための時間です。
DO YOU FEEL THIS WAY?
こんな気持ちに、心当たりはありませんか？
人の目や評価が気になってしまう
自分の本音や望みがわからない
頑張っても、どこか満たされない
変わりたいのに、最初の一歩が怖い
もっと自分を好きになりたい
人生を「わたしのもの」と感じたい
それは、あなたが弱いからではありません。
少しだけ、自分の声を後回しにしてきただけ。
ABOUT HAM BASIC
人生を変える前に、
人生を生きる〈わたし〉を知る。
HAM BASICでは、HAMの核となる7つのmoduleを通して、感情・思考・思い込み・望みを丁寧に見つめます。
動画で理解し、ワークで自分に問い、ワーク会でさらに深める。知識だけで終わらない学びが、日常の選択を少しずつ変えていきます。
PROGRAM
7つのmoduleで、
わたしの土台を整える。
一度で完璧に理解しなくて大丈夫。
今のあなたに響くところから、少しずつ。
Introduction
「本当の自分」として「使命」を生きるための土台づくり。自分軸で生きる5STEPと、安心の土台について学びます。
3つの声とセルフトーク
頭・心・体の声を知り、心の声＝「リトルちゃん」と対話する方法を実践。自分にかける言葉を心地よいものへ変えていきます。
感情の井戸・マインドフルネス
感情の井戸を理解し、毒だしワーク・心のおそうじジャーナル・モーニングページを実践。マインドフルネスも身につけます。
セルフコンパッション
大切な人をケアするように、自分自身をケアする力を育みます。3つの要素と3STEP、慈悲の瞑想、ほめほめノートを学びます。
認識は投影
人生の現実は、心を映し出す鏡。「認識の5本柱」から自分のパターンに気づき、望む認識へ書き換えて理想の現実を創造します。
クリエイターマインド ― DDTからTEDへ
人を弱らせる関係性DDTから、人を力づける関係性TEDへ。救済者からコーチへ転身し、幸せを生み出す人間関係を育てます。
本質的な豊かさに満ちた人生のつくり方
テーマは「お金は、相棒」。お金の本質を知り、不安を安心へ変え、自分と世界を信頼して豊かさを創る方法を学びます。
LEARNING STYLE
学びを、あなたの日常のそばに。
動画はずっと視聴可能
ライフタイムアクセスだから、期限に追われる必要はありません。人生の節目に、何度でも戻れます。
6ヶ月間のワーク会
ひとりで理解しきれない部分も、実践の場で深められます。学びを現実に根づかせる時間です。
いつからでも始められる
いつでもお申し込みいただける常設講座です。募集時期を待つ必要はありません。「今」があなたのスタートです。
AFTER THE JOURNEY
学びの先にあるのは、
“誰かになる”ことではなく、
わたしに還っていくこと。
✓自分の気持ちに気づき、言葉にできる
✓人の正解ではなく、自分の感覚で選べる
✓うまくいかない日も、自分を責めずにいられる
✓小さな望みを、日常で叶えられる
✓人生の舵を、自分で握っていると感じられる
FACILITATOR
神戸温子
HAM BASIC ファシリテーター
動画で学ぶ時間も、ワーク会で言葉にする時間も、安心してご自身と向き合えるように。ひとつずつ丁寧に、あなたの学びに伴走します。
ENROLLMENT
HAM BASIC
わたしの人生を、わたしの手に戻すための基礎講座
お申し込み後、すぐに学びを始めていただけます。
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
よくあるご質問
Qいつから受講できますか？＋
いつでもお申し込みいただける常設講座です。お申し込み後すぐに、ご自身のタイミングで始めていただけます。
Q動画はいつまで視聴できますか？＋
視聴期限はありません。ライフタイムアクセスで、必要なときに何度でも戻って学べます。
Qワーク会にはどのくらい参加できますか？＋
お申し込みから6ヶ月間ご参加いただけます。学びを日常へ落とし込み、理解を深める時間としてご活用ください。
Qモジュールは順番に進める必要がありますか？＋
はい。各モジュールの学習後にアウトプットをご提出いただくことで、次のモジュールが視聴できる仕組みです。ひとつずつ、ご自身のペースで学びを深めながら進めていただけます。
A MOMENT FOR YOURSELF
ここから、
わたしとの人生をはじめよう。
変わる準備ができてからではなく、
自分を知りたいと思った、その瞬間から。
