”しあわせ”は、あなたからはじまる

Present

Day1　【PDF】毎日のジャーナリングシート

Day2　【PDF】あなたの”強み”がみつかる７つの質問シート

Day3　【動画】セルフコンパッション入門

Day4　【音声】LovingKindness瞑想～慈悲の瞑想～

Day5　【PDF】”希望”を高める7日間のジャーナリングシート

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あなたからはじまる。

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泣いちゃいました
（40代・女性）

あつこさん
今日は貴重なお時間
ありがとうございました。

最初診断した内容に、
あまり満足出来ていないところが
ありましたが
強みについて詳しく深掘りして、
言語化してくれる事によって
クリアになる事が沢山ありました。

それにより
自分が踏み出す1歩が明確になり、
晴れやかな気持ちになりました。

ありがとうございます。

また次回もよろしくお願いします。

みんなに知ってもらいたい
（40代・女性）

今日はコーチングをしていただき
ありがとうございました！

自分1人で考えていると
いつも同じところで行き詰まるのが、
今日コーチングをしていただいたおかげで
今、自分がやるべきこと、
自分が本当にしたいことが明確になり、
セッションが終了した時には、
心の霧が晴れていました。

時間を有効活用できた満足感で
いっぱいです。

楽しく学びの多い時間を提供してくださり、
本当にありがとうございました♪
資料も見やすくわかりやすかったです。

今日出会った未来の自分に
いつか出会えますように。

めっちゃ感動しました！
（30代・女性）

自分の持つ強みについて気づき、
自分をまた好きになることのできた
時間でした！

これらが強みと知って、
最初は「わたしにはそんなことない…」と
思っていたものも、
温子さんのコーチングによって癒され、
「え！わたしって
こんなにたくさんの魅力を持つ人なんだ！
なんて素敵なんだろう！」と
客観的にみることのできる自分にも
驚きでした！

「未来は過去の延長じゃなく、
今から選択し
作っていける」というのも
私にとって新たな自信となる言葉でした！
本当にありがとうございます！

楽しく学べました
（40代・女性）

参加させていただき、
ありがとうございました。
セルフコンパッションについて、
わかりやすく学ぶことができました。

自分への思いやりは
大切だとわかっていても、
それをどうやって実行すればいいのか
わからなかったので、
具体的なワークがあって良かったです。

早速昨日から自分に声かけしてみました。
続けることで
安心感と信頼感が高まりそうです。
ポッドキャストも毎日楽しみにしています♪

みんなに知ってもらいたい
（40代・女性）

参加させていただいて
ありがとうございました！

温子さんの優しく穏やかな雰囲気と、
わかりやすく確認を取りながら
進めていただいたことで、
安心感をもって
楽しく学ぶことができました。

ネガティブループに
入り込みそうになったときには、
今日学んだことを思い出して、
「本当にそうかな？思い込みはないかな？」と
反論してみようと思いました。

実生活に活かせる気づきが
いくつもありました。
また参加させてもらえたらと思います。
ポッドキャストの配信も
楽しみにしています。

めっちゃ感動しました！
（40代・女性）

今日は自分の感情バランスを
数字化する事で、
今の自分のネガティブ度合いに
気づくことが出来ました。

気づかず訳もわからず落ちていく感情より
なぜ悩んで辛いのか、立ち止まって考えて
自分はかなり疲れていて
無理してることに気づけて
良かったです。

温子さんというお名前の通り、
心の温かい温子さんに話を聴いていただき、
心がほぐれて、悩みが軽くなりました！
ほんとうにありがとうございました！！
次回も楽しみにしています♪

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