”しあわせ”は、スキル。

あなたがアナタを
しあわせにするスキルを

「自分のことはいつも後回し」

そんなあなたが
あなた自身のココロの声・本音を
受けとれるようになり、
あなた自身の「心からの理想」に気づいて
それをかなえていく過程を
サポートします。

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【Video】Day8・朝5:45LIVE |人生を変える朝習慣～すべてをシンプルにする～ - しあわせはスキル〜“自分軸”ではぐくむ “論理×直観”の成功戦術〜

朝5:45LIVE |人生を変える朝習慣＊インスタライブの様子をシェア！＊フォローして、ライブにご参加くださいませ！▶⁠⁠⁠@atsuko_kanbe_intuition_coach⁠オンラインフェスのご登録、まだ間に合います！ ⁠https://event.impacthouse.jp/kigyo-start-fes/⁠＊＊＊＊＊＊＊＊今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」から、8つ目のメソッドをお届けしました。 Day8のメソッドは「シンプルにする」。誰もが時間に追われています。それが、うつ病が増えている主な原因だともいわれています。あなたは「しなければならないこと」に押しつぶされそうになっていませんか？わたしたちは、忙しくなりすぎて、身の回りにある「しあわせ」となりうるものに、気づきにくくなっています。そんな忙しい毎日の中で、どうしたら、生活をより楽しめるようになるか？その答えは、とてもシンプルです。”あなたが”しなくてもいいことを手放して、あなたが「意義」と「楽しみ」の両方を感じられる活動を増やすこと。さぁ、あなたは、何を手放して、何を増やしますか？＊本日の実践ワーク＊【Question！】どのような分野や活動において、時間に追われることが、あなたの幸福感を阻害してる？【Action！】過去１～２週間の行動を書き出してみようそして、以下の５つの視点でふりかえってみよう！❶どの部分を簡素化できる？❷何をやめられる？❸インターネットやテレビを見る時間が多すぎない？❹仕事の会議の回数や時間を減らせない？➎断れることを引き受けていない？⇒やってみた感想を、ぜひ、コメント欄にアウトプットしてくださいね！ライブ内でご紹介したpodcastエピソードはこちら！Ep447.　人と比べて落ち込む…そんなあなたを ”も” が救う！https://open.spotify.com/episode/3QnB5so2bVpLOE8kh14XbA?si=6aa676c6838a4e33瞑想音声は、こちらまたはプロフィール欄のリンクからどうぞ！◆ゲストハウス瞑想https://resast.jp/inquiry/OWRjNWM5Y2JkN◆Loving Kindness瞑想（Day4でお届けします）https://resast.jp/subscribe/Y2UxYTA0YjhiY＊明日も朝5:45にLIVE配信＊次回も、人生をより良くするための具体的なメソッドをお伝えします。それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしください🍀いってらっしゃい！#朝5時45分LIVE#人生を変える朝習慣 #習慣化 #自分軸 #ポジティブ心理学#タルベンシャハ―#人生を変える授業　#ハーバード大学#起業スタートフェス#3児の母#シンプルに生きる

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VOICES

～ご利用くださったお客様の声～

マンツーマンセッション

泣いちゃいました
（40代・女性）

あつこさん
今日は貴重なお時間
ありがとうございました。

最初診断した内容に、
あまり満足出来ていないところが
ありましたが
強みについて詳しく深掘りして、
言語化してくれる事によって
クリアになる事が沢山ありました。

それにより
自分が踏み出す1歩が明確になり、
晴れやかな気持ちになりました。

ありがとうございます。

また次回もよろしくお願いします。

みんなに知ってもらいたい
（40代・女性）

今日はコーチングをしていただき
ありがとうございました！

自分1人で考えていると
いつも同じところで行き詰まるのが、
今日コーチングをしていただいたおかげで
今、自分がやるべきこと、
自分が本当にしたいことが明確になり、
セッションが終了した時には、
心の霧が晴れていました。

時間を有効活用できた満足感で
いっぱいです。

楽しく学びの多い時間を提供してくださり、
本当にありがとうございました♪
資料も見やすくわかりやすかったです。

今日出会った未来の自分に
いつか出会えますように。

めっちゃ感動しました！
（30代・女性）

自分の持つ強みについて気づき、
自分をまた好きになることのできた
時間でした！

これらが強みと知って、
最初は「わたしにはそんなことない…」と
思っていたものも、
温子さんのコーチングによって癒され、
「え！わたしって
こんなにたくさんの魅力を持つ人なんだ！
なんて素敵なんだろう！」と
客観的にみることのできる自分にも
驚きでした！

「未来は過去の延長じゃなく、
今から選択し
作っていける」というのも
私にとって新たな自信となる言葉でした！
本当にありがとうございます！

楽しく学べました
（40代・女性）

参加させていただき、
ありがとうございました。
セルフコンパッションについて、
わかりやすく学ぶことができました。

自分への思いやりは
大切だとわかっていても、
それをどうやって実行すればいいのか
わからなかったので、
具体的なワークがあって良かったです。

早速昨日から自分に声かけしてみました。
続けることで
安心感と信頼感が高まりそうです。
ポッドキャストも毎日楽しみにしています♪

みんなに知ってもらいたい
（40代・女性）

参加させていただいて
ありがとうございました！

温子さんの優しく穏やかな雰囲気と、
わかりやすく確認を取りながら
進めていただいたことで、
安心感をもって
楽しく学ぶことができました。

ネガティブループに
入り込みそうになったときには、
今日学んだことを思い出して、
「本当にそうかな？思い込みはないかな？」と
反論してみようと思いました。

実生活に活かせる気づきが
いくつもありました。
また参加させてもらえたらと思います。
ポッドキャストの配信も
楽しみにしています。